Brzmi podniośle, ale odpowiedź jest całkiem prosta: o masażu. Komu z nas po całym dniu „siedzenia przed komputerem” nie marzy się, aby ktoś po prostu rozmasował nam plecy? Pracownicy w wielu firmach – także w Polsce – mogą już regularnie korzystać z tego przywileju w trakcie pracy.
Napięcia mięśni wynikają nie tylko z długotrwałego przebywania w stałej pozycji, ale mogą też mieć swoje źródło w długotrwałym odczuwaniu stresu. A umówmy się: stres to plaga dzisiejszych miejsc pracy z „uciekającymi deadline’ami”, mnóstwem spotkań i celów do realizacji. Rezultatem są nie tylko nieprzespane noce, ale też bóle szyi, karku, barków i mięśni podtrzymujących kręgosłup.
Czy masaż pomaga?
Masaż działa przeciwbólowo, rozluźnia i odpręża mięśnie, działa też kojąco na ośrodkowy układ nerwowy. Dlaczego pracodawcom powinno zależeć na tym, aby ich pracownicy byli zrelaksowani i szczęśliwi? Badanie Creating Sustainable Performance przeprowadzone przez badaczy z Uniwersytetu Michigan i Georgetown pokazało, że szczęśliwy pracownik osiągający równowagę między życiem zawodowym a prywatnym ma o ponad 120% niższą podatność na wypalenie zawodowe, wykazuje o 32% wyższe zaangażowanie i odczuwa o 46% większą satysfakcję z pracy.
Idealny relaks w godzinach pracy
Masaż w biurze (work site massage), czyli najpopularniejszy element oferty Po Zdrowie z Julitą, ma charakter profilaktyczno-relaksacyjny. Jego zadaniem jest zmniejszyć zmęczenie oraz ból i napięcia mięśniowe we wspomnianych wcześniej obszarach szczególnie narażonych na efekty stresu.
Co jeszcze trzeba o nim wiedzieć?
- Pojedyncza sesja trwa zwykle 15-20 minut (na specjalne życzenie może być przedłużona do pół godziny). Poprzedza ją krótki wywiad zdrowotny.
- Wykonują go wykwalifikowani masażyści lub fizjoterapeuci na terenie biura.
- Sesja masażu dla wszystkich pracowników może mieć charakter jednorazowy lub regularny (np. raz lub dwa razy w tygodniu).
- Masaż odbywa się najczęściej na specjalnym krześle rehabilitacyjnym przez ubranie (nie wymaga zmiany stroju) i nie są do niego używane żadne środki poślizgowe.
- Można go przeprowadzić na niewielkiej przestrzeni w biurze (około 1,5 m2), najlepiej w zacisznym kącie z dala od części komunikacyjnej, aby zapewnić masowanemu pracownikowi komfort.
- Sesję najlepiej powtarzać przynajmniej 1-2 razy w tygodniu.
- Masaż zwiększa zadowolenie pracowników. Pomaga odzyskać dobre samopoczucie, psychiczne odprężenie i chęć do działania. Działa leczniczo i przeciwbólowo, co przekłada się na spadek nieobecności w pracy.
Masaż biurowy nie tylko w biurze
Ta forma masażu jest też ciekawą atrakcją podczas konferencji, szkoleń, spotkań biznesowych i eventów. Stworzenie strefy relaksu z masażem pomaga gościom odprężyć się i złagodzić stres. Bez wątpienia taka możliwość wzbudzi uznanie i zapadnie im w pamięć.
Co warto zapamiętać?
Masaże biurowe stają się powoli nieodłącznym elementem korporacyjnej rzeczywistości i znakomitym środkiem profilaktyki prozdrowotnej, wpisującej się w koncepcję corporate wellness. W świecie, w którym chwila wyciszenia staje się luksusem, warto taki luksus podarować swoim pracownikom. Średni koszt usługi dla jednego pracownika wynosi 25-30 złotych za 15 minut masażu, jednak przy długofalowej współpracy stawki są negocjowane indywidualnie. Zapraszam do kontaktu.