86% pracowników doświadcza sytuacji stresogennych, najczęściej z powodu chaosu zadań, presji czasu i nadmiernej liczby obowiązków. 55% pracuje w nadgodzinach[1]. Życiu zawodowemu ofiarowujemy coraz więcej siebie. Początkowo konsekwencją jest zwykle irytacja, kłopoty ze snem, koncentracją, zmęczenie i złe samopoczucie[2]. Dalej jest tylko gorzej. Praca przestaje cieszyć i… niestety nie tylko ona. Wypalenie zawodowe, problemy ze zdrowiem czy ultimatum ze strony najbliższych to już wyraźny sygnał alarmowy, że dłużej […]

Brzmi podniośle, ale odpowiedź jest całkiem prosta: o masażu. Komu z nas po całym dniu „siedzenia przed komputerem” nie marzy się, aby ktoś po prostu rozmasował nam plecy? Pracownicy w wielu firmach – także w Polsce – mogą już regularnie korzystać z tego przywileju w trakcie pracy. Napięcia mięśni wynikają nie tylko z długotrwałego przebywania w stałej pozycji, ale mogą też mieć swoje źródło w długotrwałym odczuwaniu stresu. A umówmy się: stres to plaga dzisiejszych […]

Wakacje. Plaża. Gorący piasek. To chyba jeden z nielicznych momentów, kiedy decydujemy się na chodzenie boso. Na co dzień wydaje nam się to dziwactwem, tymczasem taka praktyka niesie wiele korzyści dla zdrowia. W niektórych krajach, jak na przykład w Australii czy Nowej Zelandii, jest nawet nieodłączną częścią kultury i stylu życia. Kilka lat temu usłyszałam: „Najlepsze obuwie – to brak obuwia”. Pomyślałam wtedy, że jest to nie tylko mało realne, ale też […]

Niech zgadnę – co zwykle wrzucasz do kosza na bioodpady oprócz obierków po ziemniakach? Pewnie skorupki od jajek. Spróbuję Was dzisiaj przekonać (mam nadzieję, że skutecznie), że ta pozornie zbyteczna pozostałość po jajkach jest zbawienna dla naszego zdrowia, czego dowiedli niemieccy i węgierscy uczeni. Mleko, jogurty naturalne, kefir i … skorupki jajek – oto najlepsze źródła wapnia. Skorupki jajek zawierają wapń, który w 90% jest przyswajalny przez nasz organizm i wędruje […]